23 juillet 2019 2 23 /07 /juillet /2019 06:00

bonjour à tous !

On continue dans les salades ! Avec cette chaleur on laisse le four au repos.

Cette salade bien complète nous a fait notre repas du soir accompagnée d'un fruit et d'un petit biscuit.

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.

WEIGHT WATCHERS

9 SP pour 4 personnes

2 SP par personne

salade de printemps

POUR 4 PERSONNES 

150g de pousses d'épinards

1 pomme granny smith

1 petite boite de maïs 

1 petite boite de haricots rouges

1 demi citron

4 tomates

80g de viande de grison

4 cac d'huile d'olive

4 cac de vinaigre de cidre

2 cac de moutarde

1 gousse d'ail 

sel et poivre

Rincer et essorer les épinards.

Laver la pomme et la couper en bâtonnets sans la peler.

Arroser du jus de citron.

Disposer les épinards, la pomme, les tomates coupées en quartiers dans le plat de service.

Ajouter le maïs et les haricots.

Couper la viande en lamelles et les ajouter dans le plat.

Mélanger l'huile, le vinaigre et la moutarde.

Assaisonner et ajouter l'ail écrasée.

Verser la sauce sur le plat.

Servir de suite.

Bon appétit !

 

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- Merci à vous et à très vite!

salade de printemps

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commentaires

Mauricette 23/07/2019 20:16

Tout ce que j'aime dans cette salade bien garni !

lesdelicesdethithoad 24/07/2019 10:36

merci et belle journée

salima 23/07/2019 18:09

une belle salade ! bises, bises

lesdelicesdethithoad 24/07/2019 10:37

merci et belle journée

delphine 23/07/2019 09:30

une salade qui me plait beaucoup, la pomme doit apporter une petite touche de croquant bien agréable
Bises

lesdelicesdethithoad 23/07/2019 14:40

tout à fait, et de la fraîcheur aussi
bon après-midi

Michèle 23/07/2019 07:20

Une salade bien gourmande pour affronter les chaleurs! Bisous

lesdelicesdethithoad 23/07/2019 14:42

oui tout à fait juste!!
bel après-midi

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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