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17 janvier 2014 5 17 /01 /janvier /2014 07:00

Bonjjour! voici une petite idée bien sympa pour un repas léger le soir! j'a trouvé la recette dans le CUISINE ACTUELLE d'octobre 2013.

P1190889.JPG

Pour 6 flans (muffins)

1 courgette

60g de petites crevettes cuites et décortiquées

2 oeufs

10cl de crème liquide

1 cas de concentré de tomates

2 cas d'huile d'olive

sel et poivre

 

Rincer et couper la courgette en petits dés.

Faire revenir dans une poêle avec l'huile et les crevettes.

Saler et poivrer.

Battre les oeufs avec la crème et le concentré de tomates.

Ajouter la poêlée de courgettes et mélanger.

Verser dans les moules à muffins et faire cuire au four th 180° durant 20 minutes.

Servir aussitôt.

Bon appétit!

flans, courgette, crevette, oeuf, crème

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P1190896.JPG

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Published by lesdelicesdethithoad - dans légumes
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commentaires

Loulou 17/01/2014 23:29


sympa ces petits flans !!


bizzz

lesdelicesdethithoad 18/01/2014 16:10



merci et bon weekend



Chrystel 17/01/2014 19:33


Super sympas tes petits flans Annyvonne. Merci


Bises


Chrys

lesdelicesdethithoad 18/01/2014 16:10



merci et bises



choupette88 17/01/2014 18:44


Hum miam miam !!
Bonne soirée à toi
bisous

lesdelicesdethithoad 18/01/2014 16:11



merci et bon weekend



Les délices d'oum zayneb 17/01/2014 18:00


super avec une petite salade

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 18:22



merci et bonne soirée



natacha 17/01/2014 15:44


Avec la creme liquide de soja, tu ne seras pas déçue :-)  ton flan sera encore plus digeste.

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 16:48



j'ai commencé à l'utiliser aussi!


j'espère en voir les résultats positifs!



afaurore 17/01/2014 15:27


bonne idée de dîner

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 16:47



effectivement ! merci et bonne fin de journée



vikki 17/01/2014 14:27


coucou !


me voila enfin de retour , privée d'internet trop longtemps


a cause d'un changement de forfait , je peux enfin venir


sur les blogs de mes amis ( ies )


il est heureusement encore temps de te souhaiter une très


" bonne année " et plein de belles choses pour toi et les tiens .


j'adore ce genre de petits plats comme tu le dis c'est super


pour un soir avec une salade . bon w end a toi ! bisous

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 16:47



contente de te revoir vikki!!! bonne année à toi aussi



christèle 17/01/2014 13:12


très sympa pour un repas le soir avec un salade


bon vendredi


bises

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 16:44



merci et bonne fin de journée



moi je suis toujours tehumm,cette tarte mamimijane 17/01/2014 12:53


c'est trés bon bizzzzzzzzz

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 16:44



merci et bonne fin de journée



Pounchki 17/01/2014 12:34


J'adore les flans salés, aux crevettes, une version à tester :) bises et bon vendredi !

lesdelicesdethithoad 17/01/2014 12:55



merci et bonne fin de journée



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