31 octobre 2019 4 31 /10 /octobre /2019 07:00

Bonjour à tous !

Allez hop aujourd'hui c'est protéines ! Une salade très facile à réaliser qui apportera tout ce dont vous pouvez avoir besoin au cours d'un repas.

Le menu a été composé de cette salade, d'un morceau de fromage avec du pain et en dessert un yaourt ou un fruit.

Salade présentée dans le saladier offert par mon partenaire AZ BOUTIQUE.

POUR CEUX QUI SUIVENT WEIGHT WATCHERS,J'AI CALCULE LES POINTS.

WEIGHT WATCHERS 

2SP la part pour 4 personnes

salade protéinée de haricots blancs et rouges

10 tomates cerises

1 oignon rouge

1 gousse d'ail pelée

1 petit bouquet de persil

200g d'haricots blancs cuits

200g d'haricots rouges cuits

5 tomates séchées à l'huile

5 olives noires dénoyautées

sel et poivre

un filet de jus de citron

Hacher finement l'oignon l'ail et le persil.

Couper les tomates cerises en deux.

Couper les olives en rondelles.

Couper les tomates séchées en fines lamelles.

Dans un saladier rassembler tous les ingrédients .

Assaisonner et ajouter le filet de jus de citron.

Bien mélanger.

Servir bien frais.

Pour ma part je n'ai pas rajouter d'huile à la salade car il y en avait suffisamment sur les tomates séchées.

Bon appétit !

 

 

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Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

 

- Merci à vous et à très vite!

salade protéinée de haricots blancs et rouges

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commentaires

Nosrecettesfaciles.com 02/11/2019 16:58

Bravo pour cette recette colorée aussi belle que bonne, j'adore !

lesdelicesdethithoad 03/11/2019 17:36

avec plaisir et bonne soirée

samar 02/11/2019 11:43

le genre de salade qui fait du bien j'adore les haricots rouges et blancs en salade
bisous et bon week end

lesdelicesdethithoad 03/11/2019 17:39

merci et bonne fin de journée

ISCA 01/11/2019 21:05

Il faudrait que je me remette à Weight watchers, en ce moment, c'est la cata !

lesdelicesdethithoad 03/11/2019 17:40

c'est tout simple en plus!! bises

salima 31/10/2019 22:19

une belle salade bien nourrissante ! bises

lesdelicesdethithoad 03/11/2019 17:47

merci, bises

Emmanuelle 31/10/2019 15:12

J'aime beaucoup les haricots en je trouve très sympa ton idée de mélanger les blancs aux rouges. Bonne journée

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:37

merci et bonne soirée

floencuisine 31/10/2019 09:34

Marrant moi je ne pense pas à faire des salades avec les haricots mais plutôt des ragouts. Je garde en tête l'idée

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:38

oui c'est très bon!! bonne soirée

LespetitsplatsdeBéa 31/10/2019 09:03

C'est une salade qui plairait bien chez également bises

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:38

j'en suis sûre!! bonne soirée

delphine 31/10/2019 08:42

Hum une belle salade comme je les aime bien complète
Bises

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:39

merci et bonne soirée

Marie Jeanne85 31/10/2019 08:03

Parfaite pour un repas , avec un yaourt ensuite ...
Merci infiniment pour cet échange et bises Vendéennes

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:39

merci Marie-Jeanne et bonne soirée

Marion 31/10/2019 07:25

Une petite salade bien sympa et nourrissante !
Bonne journée, bises.

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:39

merci et bonne soirée

latabledeclara 31/10/2019 07:14

Une salade complète et appétissante.
Et un joli saladier !
Bisous

lesdelicesdethithoad 31/10/2019 19:39

merci oui j'en suis très contente!! bonne soirée

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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