29 septembre 2019 7 29 /09 /septembre /2019 06:00

Bonjour à tous !

Ce wrap ne nécessite aucune cuisson; idéal quand on est pressé!

Bon ce n'était pas mon cas, mais j'avais envie de faire cette recette pour essayer d'apporter encore un peu de soleil dans les repas car là, on va se diriger vers les soupes et plats chauds le soir.

Bref, cette idée est toute simple et avec un seul wrap nous avons eu assez.

Pour terminer le repas, nous avons mangé un ou deux moelleux à la noix de coco que je vous ai proposé hier.

Pour ma part , j'en ai pris un et compléter par 2 petites pêches du jardin (les dernières hélàs!!).

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.

WEIGHT WATCHERS

1 wrap 6 SP 

Dans la recette, il ne faut compter que la tortilla de blé et la mienne comptait 6 SP .

Tout dépend de la marque que vous utiliser.

 

wraps au thon

POUR 2 PERSONNES

2 tortillas de blé (marque U pour moi, et je sais que vous le savez !!)

140g de thon au naturel égoutté

1 yaourt nature

4 feuilles de salade

2 petites tomates

1/4 de poivron jaune

ciboulette

Mixer ensemble, le yaourt, le thon et la ciboulette.

Déposer sur chaque tortilla 2 feuilles de salade.

Répartir la préparation sur la salade.

Couper en lamelles fines le poivron et le répartir sur la  préparation.

Couper les tomates en quartiers très fins et les déposer sur le poivron.

Fermer la tortilla et servir.

Bon appétit.

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Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

 

- Merci à vous et à très vite!

wraps au thon
wraps au thon

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commentaires

patricia cuisine 29/09/2019 19:57

je t'en chipe !! bisous

lesdelicesdethithoad 29/09/2019 20:33

avec plaisir, bonne soirée , bises

Jackie 29/09/2019 19:03

Tout simplement délicieux. Belle soirée

lesdelicesdethithoad 29/09/2019 20:34

merci Jackie et bonne soirée

Recette thermomix 29/09/2019 17:27

Très beaux wraps bien gourmand ;)

lesdelicesdethithoad 29/09/2019 20:34

merci beaucoup et bonne soirée

La cuisine de Boomy 29/09/2019 10:35

J'adore les wraps pour un pique nique ou un repas du soir c'est l'idéal
Sonia

lesdelicesdethithoad 29/09/2019 20:35

tout à fait et c'est vite préparé!
bonne soirée Sonia

delphine 29/09/2019 10:25

On adore les wraps à la maison, merci pour ton idée de farce
Bises

lesdelicesdethithoad 29/09/2019 20:35

Merci Delphine et bonne soirée

La cuisine de poupoule 29/09/2019 07:54

On adore les wraps cette version est extra
Bonne journée bisous

lesdelicesdethithoad 29/09/2019 20:36

Merci Christelle et bonne soirée

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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