19 septembre 2019 4 19 /09 /septembre /2019 06:00

Bonjour à tous !

Mercredi midi, Adèle mange avec moi et donc je me mets en cuisine dès le matin afin de mitonner, le plat, le dessert et éventuellement le goûter!!!

Cette recette est issue d'une revue WEIGHT WATCHERS.

J'ai mis tout l'ananas et tout le poivron.

Il m'en reste donc ainsi que du riz, j'ai tout mis sous vide et ces petits restes me serviront pour un repas de midi seule avec du blanc de poulet .

POUR CEUX QUI SUIVENT WEIGHT WATCHERS , J'AI CALCULE LES POINTS.

WEIGHT WATCHERS

pour 2 personnes 6 SP par personne

Sauté de poulet à l'ananas

POUR 2 PERSONNES

100g de riz cru

2 cac d'huile d'olive

300g d'aiguillettes de poulet

1 oignon émincé

1 ananas (ou 125g si pas entier) coupé en dés

1 poivron rouge en dés

2 cac de gingembre 

1/4 de cac d'épices chinoises (j'ai mis des épices marocaines)

2 cas de sauce soja salée

sel et poivre

Faire cuire le riz et réserver.

Dans une poêle faire chauffer 1 cac d' huile et y faire revenir les aiguillettes de poulet coupées en gros dés.

Une fois celles-ci bien dorées, les réserver.

Faire chauffer l'autre cac d'huile et y ajouter l'oignon finement émincé, les dés d'ananas et les dés de poivron.

Faire revenir durant 2 à 3 mn.

Ajouter les épices, le poulet et la sauce soja.

Faire cuire durant 10 mn environ afin que le poulet soit bien cuit.

Servir avec le riz.

Bon appétit !

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Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

 

- Merci à vous et à très vite!

Sauté de poulet à l'ananas

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commentaires

L
Humm un beau plat comme j'aime
Bonne journée
bisous
Répondre
L
merci, bonne fin de journée
P
j'adore le sucré, salé, j'adore cette recette, donc je garde merci bisous bisous
Répondre
L
avec plaisir, bonne journée
E
Une recette savoureuse et légère, tout benef!
Répondre
L
merci et passes une belle journée
G
un joli plat salé/sucré mais avec un autre accompagnement
une bonne fin d'après-midi
Répondre
L
ah oui c'est vrai !! du blé ça irait ?!
bonne soirée
E
C'est très original cette recette, ça change. Bises
Répondre
L
merci beaucoup et bonne soirée
L
Sympa comme tout ce petit sucré salé ! Bonne journée bises
Répondre
L
merci et bonne soirée
S
j'adoooooore !!!! bisous
Répondre
L
chouette!!!!!!!!!!!
bonne soirée
D
J'aime bien les notes sucrées salées dans un plat, alors je me régale avec ta recette
Bises
Répondre
L
super alors!!
bonne soirée

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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