21 septembre 2019 6 21 /09 /septembre /2019 17:27

Bonjour à tous !

Je vous partage cette recette trouvée sur facebook, qui permet de manger rapidement, et de façon équilibrée.

En plus cette assiette ne coûte pas beaucoup de points et permet de se rassasier facilement.

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.

WEIGHT WATCHERS

pour 1 personne

3 SP la galette garnie

Recette express de galette de blé noir de la mer

POUR 1 PERSONNE

1 galette de blé noir

1 carré frais 0%

1 cas de fromage blanc

1 petite boite de thon

1/2 tomate coeur de boeuf

1 tranche de saumon fumé

quelques lamelles d'oignons blancs

Dans un bol, mélanger le carré frais, le fromage blanc, le thon et poivrer.

Faire chauffer la galette quelques minutes dans une poêle.

Déposer dessus la tomate , puis le mélange de thon.

A côté mettre le saumon fumé, et servir avec une salade verte.

Tout simple et très bon.

Bon appétit !

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Il vous suffit de cliquer sur "commenter cet article" (en violet) qui se trouve au bas de la recette après les photos  , d'inscrire votre nom et éventuellement votre mail et d'écrire votre ressenti sur la recette.

 

Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

 

- Merci à vous et à très vite!

Recette express de galette de blé noir de la mer

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commentaires

salima 22/09/2019 21:25

une belle assiette ! bises

lesdelicesdethithoad 23/09/2019 17:06

merci et bonne semaine

Emmanuelle 22/09/2019 13:54

C'est un bon plat de chez toi, comme nous les aimons à la maison. Bises

lesdelicesdethithoad 23/09/2019 17:07

et oui!! bonne semaine

delphine 22/09/2019 09:32

C'est vrai comme dit Christelle, on voyage en Bretagne avec toi, et j'adore ça Merci
Bises

lesdelicesdethithoad 23/09/2019 17:07

une bien belle région!!
bonne semaine

La cuisine de poupoule 22/09/2019 08:04

On se croirait en Bretagne avec cette assiette
Bonne journée bisous

lesdelicesdethithoad 23/09/2019 17:07

et oui!! tout à fait juste!! bonne semaine

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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