11 septembre 2019 3 11 /09 /septembre /2019 15:23

Hello tout le monde!!

Dur dur de reprendre le chemin de l'ordinateur!! 

Entre un bel été, des weekends prolongés, une rentrée au lycée pour Adèle, piouffffff je n'ai pas vu le temps passé et je me remets enfin à cuisiner !!

Pour commencer je vous propose une recette de gaufre très légère, une idée trouvée sur facebook.

J'ai réalisé la pâte dans mon i-cook'in , mais vous pouvez bien sûr la faire dans un saladier tout simplement.

L'avantage avec cette préparation c'est que la cuisson se fait au four et c'est donc durant ce temps de cuisson que je vous écris cet article et donc pas de perte de temps (comme si j'étais bousculée!!).

POUR CEUX QUI SUIVENT WEIHGT WATCHERS J'AI CALCULE LES POINTS .

WEIGHT WATCHERS

pour 3 gaufres 3SP

pour 1 gaufre 1 SP

Gaufres allégées pour un goûter sans frustration

3 oeufs

30g de maizena

1 yaourt nature

70ml de lait écrémé

1/2cac de levure

1 cac de vanille liquide

1 cac de stévia

Préchauffer le four th 180°.

Poser les empreintes gaufres sur la grille perforée.

Dans le bol du robot mettre tous les ingrédients et mixer 10 sec vit 10.

Dans un saladier, mélanger les oeufs avec la maizena, puis le yaourt.

Diluer avec le lait.

Ajouter la levure, la vanille et la stévia, bien mélanger.

Verser la pâte dans les empreintes et faire cuire au four durant 20 mn.

Attendre quelques minutes pour démouler et déguster tel quel ou alors avec du sucre glace ou de la confiture (à comptabiliser si besoin).

Bon appétit !

 

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Il vous suffit de cliquer sur "commenter cet article" (en violet) qui se trouve au bas de la recette après les photos  , d'inscrire votre nom et éventuellement votre mail et d'écrire votre ressenti sur la recette.

 

Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

 

- Merci à vous et à très vite!

Gaufres allégées pour un goûter sans frustration
Gaufres allégées pour un goûter sans frustration

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commentaires

S
un régal ces gaufres!!!! bisous
Répondre
L
merci , passes une belle journée
S
elles ont l'air délicieuse et bien croustillante !!!! miaaamm
Répondre
L
merci et belle journée
M
Bonsoir à vous ;-) Heureuse que vous soyez revenue, j'attendais avec impatience votre retour! J'espère que vous avez passé un bel été avec votre famille; la priorité se sont vos proches et vous ;-) Merci pour cette recette gourmande et légère, il n'en reste plus une ;-)
Répondre
L
dur dur de revenir avec toujours ce beau soleil
promis je vais être plus assidue!!
bonne journée
V
De belles gaufres !
Bonne journée
Répondre
L
merci, et belle journée
M
Ravie de te retrouver et avec une recette légère en plus! Bisous
Répondre
L
merci et belle journée
G
de superbes gaufres pour le petit déjeuner
excellente soirée
Répondre
L
merci belle journée !
S
merci pour ces gaufres et bon retour parmi nous ! bises
Répondre
L
merci beaucoup!
belle journée
L
Merci pour cette recette gourmande mais légère
Répondre
L
avec plaisir!
passes une belle journée
E
C'est parfait pour un goûter tout en légèreté !! Bises
Répondre
L
exactement!
passes une belle journée
P
ha super contente de te revoir avec de bien belle gaufres bisous
Répondre
L
merci Patricia et bonne soirée
L
De quoi se faire plaisir sans culpabiliser
Bonne soirée bisous
Répondre
L
tu as tout compris, bonne soirée Christelle!
D
Hum elles me font bien envie tes gaufres, et en plus si elles sont légères, on se culpabilise moins
Bises
Répondre
L
voilà tu as tout compris Delphine, bonne soirée

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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