25 juillet 2019 4 25 /07 /juillet /2019 06:00

Bonjour à tous !

Avec cette chaleur, on a envie de mangé froid et simple.

Cette recette trouvée chez VANDA est parfaite pour se régaler avec une salade de tomates.

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points .

WEIGHT WATCHERS

12 SP pour 4 personnes

3 SP la part

tarte sans pâte courgettes, poivron et blancs de poulet

POUR 4 PERSONNES

40g de semoule fine crue

370g de courgettes

1/4 de poivron rouge

2 oeufs

5 tranches de blancs de poulet

100g de crème fraîche liquide à 5%

30g de parmesan râpé

sel, poivre et muscade

250ml d'eau

Préchauffer le four th 180°.

Couper les courgettes et le poivron en petits dés.

Mettre l'eau à bouillir avec du sel et plonger les légumes durant 5 mn.

Saler, poivrer et ajouter la muscade.

Au bout des 5mn, ajouter la semoule en pluie et mélanger durant 1mn.

Dans un cul de poule mélanger les oeufs, avec la crème et le parmesan.

Ajouter le contenu de la casserole et bien mélanger le tout.

Dans un moule flexipan (marguerite) posé sur la grille perforée, déposer les 5 tranches de blancs de poulet.

Ajouter la préparation et mettre au four durant 30 mn.

Attendre en peu avant de démouler.

Se mange aussi bien chaud que froid.

Bon appétit !

 

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Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

 

- Merci à vous et à très vite!

tarte sans pâte courgettes, poivron et blancs de poulet
tarte sans pâte courgettes, poivron et blancs de poulet
tarte sans pâte courgettes, poivron et blancs de poulet

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commentaires

patricia cuisine 26/07/2019 21:56

je les vu aussi, magnifique bisous

lesdelicesdethithoad 27/07/2019 09:47

bises

Vanda 25/07/2019 21:07

impossible d prendre tes photos....sniffff

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 21:08

Je t'en envoie une demain

Vanda 25/07/2019 21:05

merci ma belle ....je vais ajouté une de tes photos chez moi !!!!

si besoin de moules Guy Demarle , je suis passée conseillère

bonne soirée ...gros bisous

Mauricette 25/07/2019 18:24

Très jolie tarte ! J’en prendrais bien une part !

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:54

merci, beaucoup et bonne soirée

guy59600 25/07/2019 15:58

une jolie tarte idéale pour un souper
excellent apres-midi

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:55

merci Guy et bonne soirée

Emmanuelle 25/07/2019 11:06

Ça doit être délicieux, et en plus c'est un plat complet. Bises

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:55

tout à fait, bonne soirée à toi

La cuisine de Poupoule (Christelle) 25/07/2019 10:35

Hyumm une très belle idée de tarte
Bonne journée
bisous

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:56

merci Christelle et bonne soirée

sotis 25/07/2019 10:10

très sympa cette tarte !!!! bisous

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:57

merci et bonne soirée

delphine 25/07/2019 08:46

Hum elle fait très envie
Merci du partage
Bises

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:57

Merci Delphine et bonne soirée

vanni 25/07/2019 07:41

Une succulente tarte !
Bonne journée.

lesdelicesdethithoad 25/07/2019 18:58

merci et bonne soirée

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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