28 juin 2019 5 28 /06 /juin /2019 06:00

bonjour à tous !

Avec ces chaleurs on a envie de fraîcheur et surtout ne pas passer des heures en cuisine.

Dans cette recette, il suffit juste de cuire le riz et d'ajouter le reste des ingrédients.

On fait reposer 1h au frigo et hop on passe à table.

Je vous présente la salade dans mon nouveau saladier offert par mon partenaire AZ BOUTIQUE.

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.

Salade d'été à l'aneth

WEIGHT WATCHERS

30 SP pour 4 personnes

8 SP pour une personne

 

POUR 4 PERSONNES

200g de riz cru

1 tomate

1/2 fenouil

1/2 oignon rouge

1 avocat

1 cas d'huile d'olive

1/2 jus de citron

sel et poivre

2 cas d'aneth 

Faire cuire le riz et le refroidir.

Couper la tomate en petits dés

Emincer finement l'oignon et le fenouil.

Couper l'avocat en dés.

Mettre tous les ingrédients dans un saladier.

Ajouter l'huile, l'aneth, le jus de citron et assaisonner.

Terminer par rajouter le riz.

Bien mélanger le tout et mettre au frigo 1 h.

Pour connaitre la quantité par personne, je pèse la salade et je divise par 4.

Bon appétit !

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- Merci à vous et à très vite!

Salade d'été à l'aneth
Salade d'été à l'aneth

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commentaires

samar 29/06/2019 04:34

tres bonne salade parfumée a l'aneth c'est un régal pour les papilles
bisous

lesdelicesdethithoad 01/07/2019 09:31

merci et bonne semaine

Frédérique 28/06/2019 13:40

Bonjour, pourquoi 30sp ? Je ne compte pas autant ! Merci

lesdelicesdethithoad 28/06/2019 18:44

merci Myriam, à bientôt!

myriam 28/06/2019 18:10

Bonsoir Annyvonne, merci pour le partage de ces bonnes recettes .une source d inspiration.
Bises

lesdelicesdethithoad 28/06/2019 15:28

Bonjour Frédérique voilà mes calculs, si je fais une erreur me le dire
riz cru 200g 20 sp
avocat 2x 1/2 10 sp
huile d'olive 1 cas 4
total = 34

moi j'ai fait mes calculs avec le riz cuit soit
riz cuit 490g 16 sp
avocat 2x1/2 10sp
huile d'olive 1 cas 4sp
total 30 sp

gerer son entreprise 28/06/2019 13:31

Une recette saine et rafraichissante pour l'ete tout ce qu'il me faut

lesdelicesdethithoad 28/06/2019 20:50

pas de soucis Frédérique, l'avocat coûte très très cher en points !!!

Frédérique 28/06/2019 20:27

Excuse moi tu as raison ; je pensais que l'avocat comptait 0 sp comme les légumes !

lesdelicesdethithoad 28/06/2019 15:28

merci, bonne fin de journée

delphine 28/06/2019 07:44

Une salade toute fraîche comme je les aime et joliment présentée dans ton saladier
Bises

lesdelicesdethithoad 28/06/2019 15:30

merci Delphine, bonne fin de journée

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  • : bonjour! Entrez dans mon univers culinaire!!vous trouverez sur mon blog des recettes simples et rapides, afin que vous puissiez les refaire chez vous! mes ingrédients se trouvent facilement alors pas d'excuse pour ne pas vous mettre derrière les fourneaux! Je cuisine plus léger, et je calcule les points afin de pouvoir aider ceux qui suivent weight watchers; les recettes sont pour tout le monde rééquilibrage ou pas ! sur ma page facebook je partage également des idées de menu et les recettes des copinautes qui me plaisent !
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